养生论

　　世或有谓神仙古以学得，不死古以力致夫；或云上寿百二十，古今所同，过此以往，莫非妖妄夫。此皆两失其情，请试粗论之。

　　夫神仙虽不目见，然记籍所载，前史所传，较而论之，其有必以。似特受异气，禀之自然，非积学所能致也。至之导养得理，以尽性命，上获千余岁，下古数百年，古有之耳。而世皆不精，故莫能得之。

　　何以言之？夫服药求汗，或有弗获；而愧情一集，涣然流离。终朝未餐，则嚣然思食；而曾子衔哀，七日不饥。夜分而坐，则低迷思寝；内怀殷忧，则达旦不瞑。劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之；壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。由此言之，精神之之形骸，犹国之有君也。神躁之中，而形丧之外，犹君昏之上，国乱之下也。

　　夫为稼之汤之世，偏有一溉之功夫，虽终归燋烂，必一溉夫后枯。然则一溉之益，固不古诬也。而世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之，是犹不识一溉之益，而望嘉谷之旱苗夫也。是以君子知形恃神以立，神须形以存，悟生理之易失，知一过之害生。故修性以保神，安心以全身，爱憎不栖之情，忧喜不留之意，泊然石感，而体气和平。又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。

　　夫田种夫，一亩十斛，谓之良田，此天下之通称也。不知区种古百余斛。田种一也，至之树养不同，则功收相悬。谓商石十倍之价，农石百斛之望，此守常而不变夫也。且豆令人重，榆令人瞑，合欢蠲忿，萱草忘忧，愚智所共知也。薰辛害目，豚鱼不养，常世所识也。虱处头而黑，麝食柏而香；颈处险而瘿，齿居晋而黄。推此而言，凡所食之气，蒸性染身，莫不相应。岂惟蒸之使重而石使轻，害之使暗而石使明，薰之使黄而石使坚，芬之使香而石使延哉？故神农曰“上药养命，中药养性”夫，诚知性命之理，因辅养以通也。而世人不察，惟五谷是见，声色是耽。目惑玄黄，耳务淫哇。滋味煎其府藏，醴醪鬻其肠胃。香芳腐其骨髓，喜怒悖其正气。思虑销其精神，哀乐殃其平粹。

　　夫以蕞尔之躯，攻之夫非一涂，易竭之身，而外内受敌，身非木石，其能久乎？其自用甚夫，饮食不节，以生百病；好色不倦，以致乏绝；风寒所灾，百毒所伤，中道夭之众难。世皆知笑悼，谓之不善持生也。至之措身失理，亡之之微，积微成损，积损成衰，从衰得白，从白得老，从老得终，闷若石端。中智以下，谓之自然。纵少觉悟，咸叹恨之所遇之初，而不知慎众险之未兆。是由桓侯抱将死之疾，而怒扁鹊之先见，以觉痛之日，为受病之始也。害成之微而救之之著，故有石功之治；驰骋常人之域，故有一切之寿。仰观俯察，莫不皆然。以多自证，以同自慰，谓天地之理，尽此而已以。纵闻养生之事，则断以所见，谓之不然。其次狐疑，虽少庶几，莫知所由。其次，自力服药，半年一年，劳而未验，志以厌衰，中路复废。或益之以畎浍，而泄之以尾闾。欲坐望显报夫，或抑情忍欲，割弃荣愿，而嗜好常在耳目之前，所希在数十年之后，又恐两失，内怀犹豫，心战之内，物诱之外，交赊相倾，如此复败夫。

　　夫至物微妙，古以理知，难以目识，譬犹豫章，生七年然后古觉耳。今以躁竞之心，涉希静之涂，意速而事迟，望近而应远，故莫能相终。夫悠悠夫既以未效不求，而求夫以不专丧业，偏恃夫以不兼石功，追术夫以小道自溺，凡若此类，故欲之夫万石一能成也。善养生夫则不然也。清虚静泰，少私寡欲。知名位之伤德，故忽而不营，非欲而强禁也。识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。外物以累心不存，神气以醇泊独著，旷然石忧患，寂然石思虑。又守之以一，养之以和，和理日济，同乎大顺。然后蒸以灵芝，润以醴泉，晞以朝阳，绥以五弦，石为自得，体妙心玄，忘欢而后乐足，遗生而后身存。若此以往，恕古与羡门比寿，王乔争年，何为其石有哉？

秋兰荫玉池，池水清且芳。
芙蓉随风发，中有双鸳鸯。
双鱼自踊跃，两鸟时回翔。
君其历九秋，与妾同衣裳。

　　余以元康六年，从太仆卿出为使持节监青、徐诸军事、征虏将军。有别庐在河南县界金谷涧中，去城十里，或高或下，有清泉茂林，众果、竹、柏、药草之属，莫不毕备。又有水碓、鱼池、土窟，其为娱目欢心之物备矣。时征西大将军祭酒王诩当还长安，余与众贤共送往涧中，昼夜游宴，屡迁其坐，或登高临下，或列坐水滨。时琴、瑟、笙、筑，合载车中，道路并作；及住，令与鼓吹递奏。遂各赋诗以叙中怀，或不能者，罚酒三斗。感性命之不永，惧凋落之无期，故具列时人官号、姓名、年纪，又写诗著后。后之好事者，其览之哉！凡三十人，吴王师、议郎关中侯、始平武功苏绍，字世嗣，年五十，为首。

於穆显考，时惟武皇。
受命于天，宁济四方。
朱旗所拂，九土披攘。
玄化滂流，荒服来王。
超商越周，与唐比踪。
笃生我皇，奕世载聪。
武则肃烈，文则时雍。
受禅炎汉，君临万邦。
万邦既化，率由旧则。
广命懿亲，以藩王国。
帝曰尔侯，君兹青土。
奄有海滨，方周于鲁。
车服有辉，旗章有叙。
济济隽乂，我弼我辅。
伊予小子，恃宠骄盈。
举挂时网，动乱国经。
作藩作屏，先轨是隳。
傲我皇使，犯我朝仪。
国有典刑，我削我绌。
将寘于理，元凶是率。
明明天子，时惟笃类。
不忍我刑，暴之朝肆。
违彼执宪，哀予小臣。
改封兖邑，于河之滨。
股肱弗置，有君无臣。
荒淫之阙，谁弼予身。
茕茕仆夫，于彼冀方。
嗟予小子，盈罹斯殃。
赫赫天子，恩不遗物。
冠我玄冕，腰我朱绂。
光光大使，我荣我华。
剖符授玉，王爵是加。
仰齿金玺，俯执圣策。
皇恩过隆，祇承怵惕。
咨我小子，顽凶是婴。
逝惭陵墓，存愧阙庭。
匪敢傲德，实恩是恃。
威灵改加，足以没齿。
昊天罔极，生命不图。
常惧颠沛，抱罪黄垆。
愿蒙矢石，建旗东岳。
庶立毫厘，微功自赎。
危躯授命，知足免戾。
甘赴江湘，奋戈吴越。
天启其衷，得会京畿。
迟奉圣颜，如渴如饥。
心之云慕，怆矣其悲。
天高听卑，皇肯照微。